Category Archives: Kesehatan

5 Manfaat Mengagumkan Senam Zumba Buat Kesehatan

5-manfaat-mengagumkan-senam-zumba-buat-kesehatanKLIKKIU.NET – Seperti yang kita tahu, zumba merupakan senam kebugaran yang menggunakan unsur tarian salsa dan tari perut di dalamnya. Zumba sendiri merupakan senam kebugaran yang sudah tidak asing lagi setiap orang. Ini juga sebagai salah satu senam yang asik untuk dilakukan. Dikutip dari laman boldsky,.com, meski ada banyak gerakan di dalamnya, melakukan senam zumba dalam waktu yang cukup lama akan tetap terasa nyaman dan tidak melelahkan.

Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan ketika kita rutin melakukan senam zumba. Adapun manfaat tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

  • Menurunkan Berat Badan

    Buat kamu yang sedang melakukan program penurunan berat badan, kamu bisa melakukan senam zumba. Olahraga ini sangat baik membakar kalori dan lemak dalam tubuh sehingga bisa membuat tubuh lebih langsing. Tak hanya langsing, olahraga ini juga bantu mengencangkan bentuk tubuh.

  • Menguatkan Otot

    Manfaat selanjutnya dari zumba adalah menguatkan otot. Kamu bisa memiliki otot yang kuat, sehat dan terjaga ketika kamu mau melakukan olahraga zumba secara teratur. Otot tubuh yang bisa semakin kuat antara lain adalah otot kaki, otot tangan, otot perut, otot punggung, otot leher dan otot pinggang juga otot dada.

  • Menyehatkan Jantung

    Zumba merupakan senam yang melibatkan latihan kardiovaskular cukup lengkap. Untuk itu, dipercaya senam ini bisa menyehatkan jantung. Rutin melakukan senam zumba menjamin jantung kamu selalu sehat, terhindar dari berbagai risiko penyakit berbahaya dan mematikan.

  • Mengatasi Stres atau Depresi

    Setiap orang pasti pernah merasa stres atau depresi. Pekerjaan yang terlalu banyak, masalah keuangan yang menipis, masalah keluarga atau percintaan yang hancur menjadi pemicu stres paling umum terjadi. Stres yang terus menerus dirasakan tanpa diatasi dengan baik, ini bisa menyebabkan berbagai risiko penyakit berbahaya. Untuk itu, stres sangat perlu diatasi dengan cepat. Caranya adalah dengan rutin senam zumba. Selain mampu mengatasi stres, zumba juga bisa membuat tubuh makin bugar dan otak makin fresh.

  • Mengobati Hipertensi

    Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah penyakit yang berbahaya. Selain perlu konsumsi makanan penurun tekanan darah, hipertensi bisa diatasi dengan olahraga zumba. Karena sifatnya yang bisa mengatasi stres atau depresi, tentunya ini bisa mengatasi masalah hipertensi dengan baik.

Ladies, itulah beberapa manfaat sehat ketika kita mau melakukan senam zumba secara rutin. Selain manfaat di atas, manfaat lain dari senam zumba antara lain adalah mengencangkan kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, awet muda, menyehatkan paru-paru dan bikin perasaan makin bahagia. Yuk, mulai menyukai senam zumba dan rutin melakukannya. Semoga informasi ini bermanfaat.

 

https://kenikmatanpria.wordpress.com/

Cabai, Si Pedas Untuk Mencegah Risiko Kanker Payudara

cabai-si-pedas-untuk-mencegah-risiko-kanker-payudaraKLIKKIU.NET – Sampai saat ini, kanker payudara masih menjadi salah satu kanker paling berbahaya dan mengancam nyawa kaum hawa. Selain gejalanya yang tak bisa dideteksi sedini mungkin, kanker satu ini juga merupakan salah satu kanker yang sangat sulit pengobatannya. Lebih menyedihkan lagi, kanker payudara bisa menurun ke anak atau pun cucu dengan risiko yang lebih besar dan mematikan.

Cara paling mudah agar bisa terhindar dari risiko kanker payudara tentunya adalah dengan melakukan pencegahan. Menerapkan pola hidup sehat, menjaga kebersihan payudara dan sekitarnya serta melakukan pemeriksaan adalah cara paling umum untuk mencegahnya. Selain itu, dikutip dari laman boldksy.com, mencegah risiko kanker payudara bisa dilakukan dengan konsumsi makanan yang mengandung nutrisi aktif untuk membunuh sel kanker. Salah satu makanannya adalah cabai.

Cabai mengandung nutrisi yang ampuh bunuh sel kanker payudara | Photo: Copyright Thinkstockphotos.comCabai mengandung nutrisi yang ampuh bunuh sel kanker payudara | Photo: Copyright Thinkstockphotos.com

Para ahli menyebutkan jika si pedas cabai mengandung nutrisi dan vitamin yang baik membunuh sel kanker dalam tubuh khususnya sel kanker di payudara. Kandungan capsaicin yang terkandung di dalam cabai, dinilai mampu memperlambat hingga menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara. Sel kanker bisa rusak dengan sendirinya ketika capsaicin atau bahan pemberi rasa pedas pada cabai masuk ke dalam tubuh.

Tak hanya mencegah dan melawan pertumbuhan sel kanker payudara, capsaicin juga aktif melawan sel kanker lain seperti pangkreas, tulang dan usus. Dr Lea Weber, dari Ruhr University di Bochum mengatakan, “Kami melihat adanya penurunan signifikan dalam pertumbuhan sel kanker setelah distimulasi oleh zat capsaicin. Kami akan melakukan penelitian lebih lanjut mengenai temuan ini dan memastikan seberapa efektif capsiacin dalam membunuh sel kanker.”

Walau peneliti mengungkapkan cabai bisa membunuh sel kanker, ini tidak serta merta menjadikan cabai agar dikonsumsi secara langsung dan berlebih. Pasien tidak diminta konsumsi cabai melainkan diminta untuk memasukkan zat capsaicin ke dalam obat yang memang dikhususkan untuk mengobati dan mencegah risiko kanker.

Kita semua tentu berharap jika penelitian ini bisa diulas dan dikaji lebih lanjut serta lebih dalam lagi agar obat pencegah maupun penyembuh kanker payudara bisa segera ditemukan. Semoga informasi ini bermanfaat

 

https://kenikmatanpria.wordpress.com/

Turunkan 10 Kg Dalam Sebulan Dengan Resep Rahasia Ala Jepang Ini

turunkan-10-kg-dalam-sebulan-dengan-resep-rahasia-ala-jepang-iniKLIKKIU.NET – Sudah diet dan olahraga tapi tubuh tetap saja tak kunjung langsing? Pasti sebal kan Ladies. Nah, bagi kamu yang ingin punya tubuh langsing bak wanita Jepang kali ini KLIKKIU.NET akan coba membagi rahasianya.

Kamu mungkin jarang memperhatikan Ladies, tapi wanita Jepang cenderung lebih ramping dan lebih fit dibandingkan dengan orang-orang dari beberapa negara lain. Salah satu alasan utama mengapa orang Jepang tetap langsing adalah karena diet mereka yang didominasi oleh makanan laut. Selain itu ternyata mereka mengonsumsi ramuan yang membantu mereka menurunkan berat badan dengan cepat.

Siapkan:

  • 1 sdm biji kedelai
  • 1 sdm madu
  • 1/2 cangkir susu bebas lemak

Cara Membuat:

  1. Masukkan semua bahan dalam blender.
  2. Haluskan sampai semua tercampur rata.
  3. Tuangkan dalam cangkir.
  4. Minum ramuan ini setiap hari sehabis makan malam.

Kombinasi kedelai, madu dan susu bebas lemak memiliki kemampuan untuk mengekang nafsu makan, meningkatkan kapasitas pembakaran lemak tubuh dan juga meningkatkan tingkat metabolisme yang akan membantu tubuh langsing lebih cepat. Selain mengonsumsi minuman ini secara teratur kamu juga disarankan untuk tetap menjaga pola makan dan juga berolahraga secara teratur agar hasilnya maksimal.

 

https://kenikmatanpria.wordpress.com/

Tips Memilih Sikat Gigi yang Tepat KLIKKIU.NET

tips-memilih-sikat-gigi-yang-tepat-ala-vemaleKLIKKIU.NET – Sikat gigi adalah benda penting untuk perawatan gigi. Maka memilih sikat gigi yang tepat kan membantu menjaga kesehatan gigi kamu dan keluarga. Salah memilih sikat gigi justru akan mengganggu kesehatan gigi. Semakin banyaknya jenis sikat gigi membuatmu lebih teliti dalam memilih sikat gigi. Karena tidak semua sikat gigi sesuai dengan kebutuhan kamu.

Well, berikut adalah tips memilih sikat gigi ala KLIKKIU.NET . Mau tahu? Simak tips berikut ini. Here we go!

  • Pilih yang Nyaman Digenggam

    Sikat gigi memiliki genggaman yang memudahkan kamu dalam menyikat gigi. Pilih genggaman yang membuat kamu nyaman, agar kamu mudah dalam membersihkan gigi. Gagang sikat gigi yang nyaman akan memudahkan kamu dalam menyikat gigi.

  • Jenis Bulu Sikat

    Setiap sikat gigi memiliki jenis bulu yang berbeda,ada yang lembut, sedang dan keras. Pilih sesuai dengan jenis gigi kamu. Jika kamu memiliki gigi yang sensitif, pilih bulu sikat yang halus, hal ini penting agar sikat gigi tidak melukai gusi. Tentu kamu tidak ingin bermasalah dengan masalah gigi bukan?

  • Kepala dari Sikat Gigi

    Pilih kepala sikat gigi yang berbentuk oval, hal ini memudahkan sikat gigi menjangkau celah gigi sehingga gigi menjadi lebih sehat dan bersih. Saat selesai menggunakan sikat gigi, pastikan kepala sikat gigi tertutup agar terhindar dari kuman yang dapat mengganggu kesehatan gigi.

  • Perhatikan Ukuran Sikat Gigi

    Untuk memudahkan dalam menyikat gigi, perhatikan ukuran sikat gigi yang kamu pilih. Usahakan ukurannya sesuai dan tidak terlalu besar dengan rongga mulut kamu. Pemilihan ukuran sikat gigi yang tepat akan membantu kamu dalam menyikat gigi.

Well, demikian 4 hal yang harus kamu perhatikan sebelum memilih sikat gigi. Dan yang perlu kamu ingat gantilah sikat gigi kamu setiap 3 bulan sekali, jangan menunggu sikat gigi rusak. Semoga informasi ini bermanfaat.

 

https://kenikmatanpria.wordpress.com/

Jangan Disepelekan, Anemia Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius Lho

jangan-disepelekan-anemia-bisa-jadi-tanda-penyakit-serius-lhoKLIKKIU.NET – Salah satu penyakit yang sering menyerang terutama wanita adalah anemia. Anemia atau kekurangan sel darah merah adalah kondisi tubuh yang tidak memiliki gejala khas. Gejala anemia ini baru dirasakan apabila sudah masuk ke stadium lanjut. Di stadium awal penyakit ini tidak terlalu dirasakan, padahal anemia harus diwaspadai.

Anemia sebenarnya bisa jadi tanda penyakit berbahaya atau kronis seperti kanker atau thalasemia. Keluhan-keluhan yang sering muncul dari penderita anemia antara lain lemas, mudah lelah, mudah sakit, napas pendek, jantung berdebar, sulit konsentrasi, kulit dan mata pucat, rambut rontok, serta mulut dan kerongkongan kering.

Mayoritas orang menganggap gejala letih dan lesu yang mereka alami adalah karena kecapekan sehabis bekerja atau beraktivitas. Well, padahal ini harus diwaspadai Ladies. Anemia ini juga sering dialami oleh para wanita saat mereka mengalami periode menstruasi yang berat. Saat ini adalah dimana para wanita kehilangan banyak darah dan tubuh tidak mampu mengganti sel darah merah yang hilang.

Untuk mengantisipasi anemia disarankan untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi untuk memenuhi nutrisi harian. Anemia bisa terjadi karena kurangnya konsumsi daging, sayuran hijau, serta kurangnya suplemen. Semoga informasi ini bermanfaat ya Ladies. Yuk selalu aware dengan kondisi tubuh agar selalu sehat dan jauh dari penyakit.

 

https://kenikmatanpria.wordpress.com/

Bantu Cepat Hamil, Es Krim Bisa Tingkatkan Kesuburan Wanita

bantu-cepat-hamil-es-krim-bisa-tingkatkan-kesuburan-wanita.jpgKLIKKIU.NET – Jika selama ini kamu hanya mendengar bahwa makan sayur dan buah jadi cara meningkatkan kesuburan bagi wanita, kini tersenyumlah lebih lebar. Berbahagialah kamu para wanita pecinta es krim. Karena ternyata, camilan manis dan enak ini bisa meningkatkan kesuburan jika kamu ingin cepat hamil tahun ini.

Sebuah penelitian yang dilakukan The Nurses’ Health Study menemukan bahwa mengonsumsi satu hingga dua cup susu dan berbagai olahan susu lainnya (tak terkecuali es krim) ternyata bisa melindungi tubuh dari infertilitas ovulasi. Infertilitas ovulasi atau lemahnya kesuburan reproduksi wanita bisa menghalangimu cepat hamil.

Jorge E. Chavarro, M.D., Sc.D., asisten profesor nutrisi dan epidemiologi Harvard School of Public Health sekaligus penulis buku The Fertility Diet. mengatakan bahwa susu, baik yang rendah lemak atau full-cream bisa meningkatkan kesuburan tubuh wanita. Es krim berbahan susu tentu juga sangat baik dikonsumsi, apalagi untuk kamu yang tidak suka minum susu dalam bentuk cair.

Namun kamu juga perlu memerhatikan porsi es krim yang dikonsumsi karena punya banyak kalori. Imbangi dengan olahraga atau aktivitas fisik sehingga kalori berlebih bisa dibakar dengan baik.

Jadi, kata siapa meningkatkan kesuburan agar cepat hamil itu susah? Ternyata ada cara enak yang bisa kamu pilih agar bisa cepat hamil.

 

https://kenikmatanpria.wordpress.com/

Jadi Perokok Pasif Sebelum Hamil Berbahaya Buat Kesehatan Janin

jadi-perokok-pasif-sebelum-hamil-berbahaya-buat-kesehatan-janinKLIKKIU.NET – Bahaya rokok tidak hanya berlaku pada perokok aktif saja. Lebih jauh, bahaya rokok juga berlaku pada perokok pasif yang ada di sekitarnya. Yang lebih parah dan menyedihkan, bahaya rokok untuk para perokok pasif ini bahkan lebih besar dan berisiko sampai tiga kali lipat.

Dikutip dari laman asiantown.net, bahaya rokok antara lain adalah berbahaya buat kesehatan jantung, paru-paru, hati dan organ dalam lainnya. Rokok juga meningkatkan risiko kanker, obesitas hingga gangguan kehamilan dan janin.

Mengenai gangguan kehamilan atau janin, ini tak hanya berlaku pada wanita yang sedang hamil saja. Penelitian terbaru yang dilakukan di Duke University menyebutkan bahwa wanita yang merokok aktif atau pun pasif sebelum hamil, sangat mungkin mengalami gangguan kehamilan. Janin di kandungan bisa mengalami masalah dalam perkembangan serta pertumbuhannya.

De Thoedore Slotkin dari Duke University mengungkapkan bahwa Mom yang merokok aktif atau pasif minimal 2 bulan sebelum hamil, sangat mungkin mengalami gangguan pada kehamilannya. Janin di kandungan bisa mengalami gangguan pada pertumbuhan dan perkembangan otak. Bahaya rokok juga menyebabkan meningkatnya risiko keguguran.

Dr Thoedore mengatakan, “Penelitian kami jelas menemukan asap rokok (tembakau) berbahaya buat kesehatan. Ini berbahaya untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Bahkan ketika Mom dari janin sudah tidak merokok lagi. Ada banyak dampak buruk yang disebabkan oleh asap rokok.”

“Masyarakat harus tahu mengenai hal ini. Kita semua memiliki tugas penting untuk bersama-sama mengurangi asap rokok di lingkungan kita. Bahaya rokok bisa tetap ada meski aktivitas merokok sudah lama dihentikan.” Tambahnya. Mengingat bahwa rokok sangat berbahaya buat kesehatan khususnya buat kesehatan ibu hamil dan janin di kandungannya, penting bagi kita semua untuk memerangi dan mengurangi aktivitas merokok.

Kalau pun memang telah menjadi perokok, usahakan agar merokok di tempat yang jauh dari jangkauan ibu hamil, anak-anak dan orang lain. Perlu kita tahu, menjadi perokok pasif lebih berbahaya dibandingkan menjadi perokok aktif. Yuk, semakin bijak ketika dihadapkan pada urusan rokok merokok. 🙂

 

https://kenikmatanpria.wordpress.com/

Ini Alasan Anak Tidak Boleh Tidur Seranjang Dengan Orangtua

tidur-seranjang-dengan-orangtuaKLIKKIU.NET – Orangtua memang tidak bisa lepas jauh dari anaknya, apalagi seorang anak tersebut baru dilahirkannya.. Bahkan, pasangan suami istri rela untuk berbagi tempat tidur demi mengawasi anaknya agar terhindar dari hal-hal yang tidak di inginkan.

Menurut survei yang dilakukan oleh Parenting’s MomConnection, sebesar 45 persen ibu membiarkan anaknya yang sudah berusia 8-12 tahun untuk tetap tidur satu ranjang bersama orangtua. Padahal, membiasakan anak untuk tidur seranjang bersama orang tua memiliki dampak buruk bagi perkembangannya.

Berikut beberapa dampak buruk yang terjadi jika seorang anak tidur seranjang bersama orangtuanya menurut survei tersebut.

1. Anak Menjadi Tidak Mandiri

Membiasakan anak tidur seranjang bersama orang tua akan membuat anak menjadi pribadi yang tidak mandiri atau manja. Biasanya mereka tidak dapat mengatasi rasa takut dan cemasnya seorang diri, sehingga mereka menjadi ketergantungan pada orangtuanya. Sifat ini bisa terbawa sampai usia anak menginjak remaja.

2. Tidak Memiliki Privasi

Bertambahnya usia anak, mereka akan tumbuh dengan pemikiran dan masalahnya sendiri. Menurut penelitian di Prancis, ternyata bayi juga membutuhkan privasi sejak mereka baru dilahirkan. Setelah seharian berinteraksi dengan ayah dan ibunya, saat malam bayi butuh waktu untuk dirinya sendiri.

3. Hubungan Suami Istri Merenggang

Tidak hanya anak yang akan kehilangan privasi, orangtua pun demikian. Jika anak terus berada tidur di samping orangtua, maka hubungan suami istri akan cenderung terganggu untuk saling mencurahkan permasalahan mereka. Karena jika anak mendengarnya, pemikirannya akan menjadi tidak sehat. Bahkan menurut penelitian penyebab percerain bisa terjadi karena faktor ini.

4. Gangguan Kesehatan

Tidur seranjang bersama anak juga akan berdampak buruk pada keduanya dalam hal kesehatan. Kualitas istirahat orangtua akan cenderung kurang baik yang nantinya akan berdampak pada kesehatan tubuh.

Begitu pun dengan si anak mereka akan merasa kepanasan atau kekurangan oksigen karena terhimpit oleh kedua orangtuanya, tak hanya itu anak akan rentan terkena virus apabila orangtuanya sedang sakit. Hal ini akan berdampak serius pada anak yang rentan akan kematian.